Monday, September 29, 2014

Sprint, olimpico, medio e Ironman...un weekend di triathlon!

Ben 10 atleti pro train in gara in questo ultimo weekend! 

Nadia ha partecipato alla mezza maratona di Gravellona, un allenamento in vista della maratona di Istanbul del 16 novembre. Con il tempo di 1:46.52 è rimasta solo 2' al di sopra del suo personale sulla distanza. Ottimo allenamento Nadia!

Carmen, dopo la cancellazione dello sprint di Arenzano, ha optato all' ultimo per lo sprint di Jesolo. In 1:28.20 è arrivata 4. M3 e ora ci prepariamo bene per il finale della stagione: campionati italiani triathlon sprint a Riccione il 5 ottobre!

All' olimpico no draft di Cavallino erano presenti tre ragazzi del nostro Team: 
Fabio in 2:14.06 è arrivato 36. assoluto e 11. M1, Stefano in 2:17.33 si è piazzato 5. M2 e 49. assoluto. entrambi stanno preparando la maratona di Venezia come obiettivo finale della stagione e quindi si trovano in un periodo di carico. Benfatto ragazzi!
Un nota speciale per Alex, lui inizierà ad allenarci con pro train soltanto da ottobre in poi, che ha fatto il suo primo triathlon in assoluto. Ed è subito riuscito a togliersi una bella soddisfazione: 2:27.25 e 10. S3, 92.assoluto! Forza Alex, in futuro ne faremo delle belle insieme :-)

Veniamo alle distanze più lunghe: all' isola d'Elba si è svolta la decima edizione dell' Elbaman! Noi eravamo presenti con due atleti sulla mezza distanza, l'Elbaman 73! 
Barbara (lei inizierà ad allenarsi con pro train da novembre in poi) che ha centrato il 2. posto assoluto con il tempo finale di 5:49.50, mentre Andrea ha concluso in 6:26.50 al 33. posto S3. Per Andrea gara difficile nell' ultima frazione, dove crampi e problemi muscolari li hanno impedito di esprimersi come potrebbe! Ci rifaremo presto: il Challenge Forte Village del 26 ottobre ci aspetta. Brava Barbara e forza Andrea!

In infine veniamo alla distanza regina, l' Ironman!
La prima edizione dell' IM Mallorca ha visto in gara Elena, Stefano M. e Stefano G. Tutti e tre sono riusciti a portare a casa l'ambita medaglia da finisher. 
Elena, dopo un periodo di infortuni gravi, ha mostrato di essersi ripresa al 100% e d'ora in poi possiamo pensare alla vera crescita. Brava Elena, 13:07.14 sul percorso impegnativo di Mallorca è già il primo segno che riuscirai a toglierti delle belle soddisfazioni in futuro.
Stefano M. ha fatto un buon nuoto e un ottima frazione bici, ma purtroppo in maratona ha dovuto lottare con l'intestino...qualche fermata in bagno ha impedito di correre ai suoi livelli. Comunque il tempo finale di 11:33.57 dimostra che, in una gara senza questi problemi, la soglia delle 11ore è ampiamente a nostra portata!
Stefano G. ha finito in 11:36.32. Anche per lui qualche problema nella maratona, ma stringendo i denti è riuscito a portare a casa un 15. posto M55-59.
E anche stavolta abbiamo imparato qualcosa di nuovo, abbiamo fatto nuove esperienze che ci aiuteranno a crescere ancora, bravi Ironman e Ironwoman :-)


Monday, September 22, 2014

Sara e Carmen in gara

Ieri di è svolto il triathlon sprint di Pella (NO) e le due atlete pro train, Sara e Carmen, si sono piazzate rispettivamente al 3. e al 5. posto delle loro cat. S3 e M3!
Sara ha concluso in 1:22.23 (14:12 - 40:46 - 24:30) e Carmen in 1:22.49 (15:25 - 40:12 - 24:43).
Complimenti donne e ... avanti sempre!



Sara sorridente sul terzo gradino del podio!

Monday, September 15, 2014

Velodromo day 2014

E' ormai un' appuntamento fisso da diversi anni, il pro train velodromo test day! Anche quest' anno, a settembre, abbiamo organizzato dei test di valutazione per la bici al velodromo di Busto Garolfo, in collaborazione con Fabio Vedana e Marco Sias di Best Performance.
13 atleti presenti, tanti giri, per alcuni è stata la prima volta al velodromo, tanto lattato prodotto :-)
Ma questa giornata serve anche per capire che allenarsi non vuol dire semplicemente uscire e pedalare sempre alle stesse andature, facendo gli stessi lavori, ma vuol dire variare parecchio per crescere al meglio! Avere a disposizione dei valori individuali diventa indispensabile.
Ma il velodromo serve anche per migliorare la posizione in bici , per capire tante cose sull' assetto del mezzo ecc., insomma un esperienza a 180gradi ;-)
Grazie a Fabio e Marco e a tutti gli atleti presenti!















Monday, September 8, 2014

le nostre donne in gara...

Lo scorso weekend ha visto ben 8 atlete pro train in gara!


Iniziamo subito con un risultato d'eccellenza: Paola ha partecipato al Powerman Zofingen, duathlon (10-150-30) famoso per i suoi percorsi molto impegnativi. Con il tempo finale di 9:09.28 (45.45 - 5:18.58 - 2:58.40) Paola a vinto la sua categoria W50 ed è giunto 6. assoluta!!!
Grandissimo risultato, Paola sei una roccia! Complimenti!


Mary e Gabi si erano qualificate al campionato mondiale 70.3 a Mont-Tremblant in Canada ed entrambe hanno portato a casa dei buoni piazzamenti e soprattutto un' altra esperienza indimenticabile!
Gabi 24.posto W50-54 in 5:21.27 (33.26-2:46.57-1:53.15) 
Mary 33.posto W55-59 in 6:06.15 (35.33-3:03.49-2:18.74)
Per l'ennesima volta avete dimostrato di poter competere con le migliori al mondo delle vostre categorie anche sulla distanza 70.3. 
Bravissime Ironwomen!

Anna ha fatto il suo primo triathlon medio della stagione, quello di Locarno. In 5:36.23 (39.10-3:05.53-1:46.22) si è classificata al 16. posto della sua cat W40 e ora guardiamo avanti ve'so l'appuntamento principale di quest' autunno: 70.3 Miami. 
Forza Anna, avanti così!

Barbara ha vinto la sua cat S4 al triathlon olimpico Garmin triO di Forte dei Marmi. Il tempo di 2:38.35 le ha permesso di piazzarsi al 8. posto assoluto. Ottima gara Barbara e da ottobre in poi andremo a programmare insieme il tuo primo IM 2015 :-)

Elena, Carmen e Raffaella invece hanno partecipato alla GF Scott di Piacenza per allenarsi in vista dei prossimi appuntamenti di triathlon.

Monday, September 1, 2014

Race time!


Questo weekend ben 9 atleti pro train erano impegnati in varie gare:

Sara, new entry a pro train da pochi giorni, per allenamento ha partecipato alla traversata del Lago Maggiore: 2,4 km di nuoto in acque libere, chiusa in 45min. Da qui si parte per preparare il suo primo 70.3 nel 2015! Forza Sara!

Emanuela, dopo un periodo di stop forzato per motivi di salute, ha ripreso da poco gli allenamenti e abbiamo scelto il Challenge Walchsee, distanza media, per fare il punto della situazione: nuoto e bici per intero fatto bene e poi farmarsi però dopo 10km di corsa, perché la preparazione non era ancora abbastanza per chiudere tutta la gara. Test riuscito...siamo sulla strada giusta e con determinazione e grinta ci toglieremo qualche bella soddisfazione in futuro. Avanti sempre Emanuela!

Ruggero ha partecipato a una delle Granfondo più affascinanti nel mondo del ciclismo: l' Ötztaler Radmarathon, 238km con 5500+ passando su Passi importanti come Kühtai (Austria), Brennero, Giovo e Rombo. Rouge ha concluso questa avventura in 10:01.55, mostrando non solo un ottima forma fisica, ma anche un' importante forza mentale, in quanto al percorso impegnativo si era anche aggiunto un meteo avverso.
Bravissimo Rouge! 

Al 70.3 Zell am See (Austria) eravamo presenti con ben 5 atleti: Filippo, Simone, Davide, Emanuele e Salvatore! Questa gara quest' anno si presentava con percorsi nuovi e impegnativi, in quanto nel 2015 a Zell si svolgerà il mondiale 70.3. Purtroppo una giornata fredda e piovosa ha reso la gara difficile e sofferente per qualcuno.
Simone dopo un ottimo nuoto in 30:45, in bici ha preso tanto freddo che lo ha costretto a ridurre molto il ritmo... ha finito in 6:11.21. Ma Simone è giovane (M25) e si rifarà presto!
Davide (M35) ha lottato contro una giornata no, non ha mai trovato suo ritmo, anche lui sofferente per il freddo, ma ha comunque portato a termine la gara in meno di 6h, suo tempo finale 5:56.23! Anche trovare delle giornate meno belle fa parte dello sport, ma bisogna comunque lottare e Davide lo ha fatto per tutta la giornata. Grande!
Ottima gara invece per Emanuele (M25) in 5:17.04! La esperienza su questa distanza è ancora poca e quindi...ne sentiremo ancora delle belle di questo atleta :-) Bravissimo!
Lo stesso vale per Salvatore (M30) che ha chiuso in 5:19.30, facendo una gara regolare in tutte e tre le discipline mostrando che il margine di miglioramento è ancora ampio! Ottimo così!
Filippo (M40) ha deciso di voler rischiare un pochino in più stavolta, ha fatto un ottima gara soprattutto in bici, dove finalmente ha mostrato il suo vero valore! Tempo finale 5:52.11 e avanti così Fil, anche dopo tant anni di triathlon si può ancora migliorare parecchio ;-)

E infine... the man, Luciano! Lui ha fatto la full distance del Challenge Vichy e ha portato a casa un nuovo personale sulla distanza Ironman in 12:07.34! Nonostante la preparazione non molto costante per motivi di lavoro, è riuscito a migliorarsi di oltre 40min, facendo una gara molto regolare! Luciano, se un giorno riuscirai ad allenarti con più regolarità, le 12h andremo a spaccarle :-)

Bravissimi tutti, altre emozioni forti per me!