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Showing posts from 2014

Le prime gare di Marty

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Prime gare? Per un' atleta esperta come Martina Dogana?  No di sicuro, visto che da tantissimi anni gareggia al vertice nazionale e internazionale su diverse distanze. Ma Marty questi giorni ha fatto le prime gare da quando abbiamo iniziato la nostra collaborazione. Venerdì, 26 dicembre una podistica di 10,5km, vinta in 39:57 e due giorni dopo, domenica 28 dicembre una mezza maratona in 1:21.12 (3. posto). Visto che ci troviamo in periodo di preparazione per la stagione 2015 e per la quale gli obiettivi sono alti, queste due prestazioni confermano che il lavoro impostato rende bene. La motivazione è alta, quindi avanti verso una nuova stagione, brava Martina!



Merry Christmas - Buon Natale - Frohe Weihnachten!

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Triatleti maratoneti

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Risultati dei nostri maratoneti in gara domenica scorsa:
Antonio a trani ha corso in 3:26 su percorso con parecchi saliscendi. Bravo Antonio, ora ci concentriamo sulla bici e per l' IM Sudafrica a fine marzo mettiamo insieme i vari pezzi!

I ragazzi del Triathlon Pavese hanno fatto un bel gioco di squadra per portare al traguardo anche chi oggi non stava tanto bene e chi faceva la sua prima maratona in assoluto, complimenti per questo bell' esempio di sportività! Fabrizio, Salvatore e Emanuele hanno concluso la maratona di Pisa in 3:45!

Fiera di tutti voi



Prosecco Run e mezza maratona di Voltana

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Oggi avevamo in gara due atleti pro train:
Barbara ha fatto la Prosecco Run (Treviso), 21km su percorso prevalentemente collinare con tratti sterrati. In 1:43.0 si è piazzata al 6. posto di categoria e al 20. assoluto. Stefano ha partecipato alla mezza maratona di Voltana (Ravenna), correndo molto costante, senza cali e finendo in 1:33.29. Entrambi vengono da un periodo di allenamenti in previsione della stagione di triathlon 2015, senza aver preparato in specifico queste gare. Quindi...ottime prestazioni ragazzi!


Nuovo personale per Luca

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Domenica scorsa Luca ha partecipato alla maratona di Firenze.  La prima scelta era quella di Torino, ma dopo la rinuncia all' ultimo momento per un imprevisto privato, siamo stati costretti a cambiare programma. Luca a Firenze ha corso costante e preciso come un orologio fino al 35km, poi dei crampi lo hanno rallentato parecchio. Nonostante questi però è riuscito a migliorare di quasi 10 minuti il suo personale sulla distanza: 3:26.29! Ottima prestazione Luca!  Ora un po' di recupero e poi si parte con la preparazione della stagione Ironman 2015.

Triatleti che corrono...

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In questo periodo dell'anno, tanti triathleti si cimentano in mezze maratone o addirittura anche in maratone!  Qualcuno sfrutta ancora la buona condizione della stagione 2014, qualcun' altro invece prepara già quella nuova! Lo scorso weekend anche alcuni atleti pro train hanno preso parte a diverse corse su strada: Salvatore 1:36, Davide 1:39 e Emanuele 1:33 nella mezza di Crema! Marco 1:44 nella mezza di Frangarto in Alto Adige, Antonio 1:35 nella mezza del Salento e Nadia 3:52 nella maratona di Istanbul (nuovo PB).  Diego ha fatto 42:18 nella 10km su percorso impegnativo a Roma e Sara si è divertita nella Stratorino accompagnando amici e motivandoli a provare pure con il triathlon in futuro!
Grazie ragazzi per il vostro impegno, you rock!

Gabi colpisce ancora: per la terza volta si qualifica per l'IM Hawaii!

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Ieri si è svolto l' IM Fortaleza in Brasile. 
Gabi aveva scelto questa gara, perché spesso passa le sue vacanze in Brasile e ha tanti amici brasiliani che volevano seguirla e incitarla in gara.
Certo, abbiamo pensato alla qualifica per Kona, sarebbe stata la sua terza dopo il 2010 e il 2013, ma poche settimane dalla gara si è riacutizzato un problema alla schiena, che Gabi ormai si porta dietro da qualche anno dopo una fatidica caduta in bici. Gli allenamenti di corsa erano diventati impossibili da rispettare.  Abbiamo fatto tanto lavoro mentale per riuscire comunque a rimanere positivi e cercare di arrivare al giorno della gara con voglia di competere e lottare per il finish, senza pensare troppo a un risultato. Concentrazione sulle singole parti della gara, soprattutto l'integrazione perché si sapeva che le condizioni sarebbero state difficili: mare mosso caldo quindi nuoto senza muta, vento e caldo in bici e soprattutto temperature altissime con tanta umidità durante la mar…

Sardegna e Venezia

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Gli atleti pro train non mollano e hanno ancora voglia di gareggiare! Ecco i risultati di questo weekend:
Triathlon sprint Forte Village: Sara, 9.assoluta e 4. cat S3 in 1:23.42! Ottimo finale di stagione per Sara, ora 2 settimane di riposo e poi...booom verso un 2015! Abbiamo già le idee chiare dove vogliamo arrivare 
Emanuela, 38. assoluta e 8. cat M1 in 1:43.34. Come già detto la settimana scorsa...a piccoli passi andiamo avanti e oggi con una bici "a noleggio" abbiamo fatto il meglio che potevamo. Bravissima così! Challenge Forte Village (medio): Andrea, 27.cat S4 in 5:27.16, dopo un medio all'Elba molto sofferto e conseguente cambio radicale di posizione bici, oggi qualche miglioramento si è già visto e adesso avremmo tutto il tempo per adattarci a questa nuova posizione che nel 2015 ci porterà a un ottimo IM Klagenfurt! #believe Diego, lo ho seguito solo per 5 settimane per questa gara (cose che non faccio mai, non so come abbia fatto a convincermi !). Cmq ... ottima ga…

pro train athlete 2014!

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Ieri in occasione dell'edizione autunnale del LabT3 a Barzanò si sono riuniti anche alcuni atleti pro train per pranzare insieme e per premiare l' atleta pro train dell'anno! Nel 2013 Gabi Picco aveva vinto questo premio per la prima volta, visto che l'anno scorso si è svolta la prima edizione di questa nomina di atleta dell' anno. Vorrei ripetere ancora il criterio di selezione: vince, chi mi stupisce di più nell'arco dell'anno agonistico! Quindi, in prima linea non conta la prestazione sportiva, ma tutto il contorno.
L' atleta pro train 2014 è ELENA DE PRETO!
Elena mi ha contattata 14 mesi fa, uscendo da un IM fatto con tanti dolori perché infortunata (pubalgia). Abbiamo iniziato a collaborare insieme e il primo obiettivo sarebbe stato l'IM di Cozumel a dicembre 2013. Ma...poche settimane prima della partenza, Elena durante una corsa prende una brutta storta e si frattura il metatarso del piede! Ingessata! Il giorno prima del volo per il Messico, togli…

Fine stagione si avvicina

Il calendario italiano di triathlon/duathlon offre ancora qualche appuntamento per il mese di ottobre, ma ormai il fine stagione si avvicina. Alcuni atleti pro train sono già in fase di riposo annuale, alcuni stanno preparando una maratona autunnale e altri ancora si cimentano in queste ultime gare del calendario italiano. Quest' ultimo weekend Emanuele ha fatto il Campionato Italiano di duathlon classico a Seclì e con il tempo di 2:08.21 si è classificato al buon ottavo posto della sua categoria S2. Ora Emanuele prepara ancora la maratona di Pisa del 21 dicembre. Davide invece si trova già in periodo di stacco, ma ha voluto comunque partecipare alla mezza maratona di Cremona e con 1:36.53 si è avvicinato molto al suo miglior tempo sulla distanza che è di 1:35!

Ancora gare...

Pian pianino la stagione di triathlon 2014 sta finendo, almeno quella in Italia, visto che si avvicina la stagione invernale. Alcuni atleti pro train partecipano ancora alle ultime gare del calendario Fitri, altri si cimentano nelle mezze maratone o maratone d'autunno e ancora altri hanno iniziato il periodo di meritato riposo prima di iniziare la preparazione 2015.
Emanuela sabato ha fatto il triathlon sprint di Milano Harbour Club e con il tempo di 1:35.58 è riuscita ancora a togliere qualcosa dai tempi delle ultime gare. Emanuela, dopo qualche mese con problemi di salute, ora riesce ad allenarsi con costanza e i miglioramenti si vedono. Il 2015 promette bene! Anna, dopo un mese senza allenamenti per motivi di lavoro, ha comunque voluto partire per la mezza maratona di Londra (Royal Parks Foundation). Ma dopo 15km si sono fatti sentire crampi forti che le hanno impedito di raggiungere il traguardo. Niente di grave, ora Anna riprende gli allenamenti e presto si toglierà di nuovo q…

Lungo weekend di gare

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Weekend lungo di gare, iniziato sabato con i Campionati Italiani di Triathlon sprint a Riccione.  Carmen è arrivata 2. M3 in 1:26.48 ed Emanuelaha dimostrato di crescere di gara in gara finendo in 1:43.14! Linda è arrivata 2. assoluta e 1. cat. agli Italiani di nuoto in acque libere dei Vigili del Fuoco, 2km in 37:55 al Lido di Venezia, con mare bello mosso. Brave donne, complimenti a tutte!
Domenica poi a Pavia si è svolta la mezza maratona e i nostri ragazzi, Emanuele, Salvatore e Davide hanno colto l'occasione per svolgere un allenamento di qualità. Ne sono usciti due nuovi personali, per Emanuele1:24.17 e per Salvatore1:31.47, entrambi migliorati di 3min! Davide, dopo una settimana con influenza e febbre, ha corso in 1:38, solo 2' sopra il suo migliore. Grande boys....siamo solo all'inizio! 
E alla fine, a concludere festeggiamo Fabio che ha partecipato all' IM Barcelona. Il suo 10:48.33 significa un miglioramento di 40' dal suo miglior IM fatto finora, prima volta …

Sprint, olimpico, medio e Ironman...un weekend di triathlon!

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Ben 10 atleti pro train in gara in questo ultimo weekend! 
Nadia ha partecipato alla mezza maratona di Gravellona, un allenamento in vista della maratona di Istanbul del 16 novembre. Con il tempo di 1:46.52 è rimasta solo 2' al di sopra del suo personale sulla distanza. Ottimo allenamento Nadia!
Carmen, dopo la cancellazione dello sprint di Arenzano, ha optato all' ultimo per lo sprint di Jesolo. In 1:28.20 è arrivata 4. M3 e ora ci prepariamo bene per il finale della stagione: campionati italiani triathlon sprint a Riccione il 5 ottobre!
All' olimpico no draft di Cavallino erano presenti tre ragazzi del nostro Team:  Fabio in 2:14.06 è arrivato 36. assoluto e 11. M1, Stefano in 2:17.33 si è piazzato 5. M2 e 49. assoluto. entrambi stanno preparando la maratona di Venezia come obiettivo finale della stagione e quindi si trovano in un periodo di carico. Benfatto ragazzi! Un nota speciale per Alex, lui inizierà ad allenarci con pro train soltanto da ottobre in poi, che ha fatto…

Sara e Carmen in gara

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Ieri di è svolto il triathlon sprint di Pella (NO) e le due atlete pro train, Sara e Carmen, si sono piazzate rispettivamente al 3. e al 5. posto delle loro cat. S3 e M3! Sara ha concluso in 1:22.23 (14:12 - 40:46 - 24:30) e Carmen in 1:22.49 (15:25 - 40:12 - 24:43). Complimenti donne e ... avanti sempre!


Sara sorridente sul terzo gradino del podio!

Velodromo day 2014

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E' ormai un' appuntamento fisso da diversi anni, il pro train velodromo test day! Anche quest' anno, a settembre, abbiamo organizzato dei test di valutazione per la bici al velodromo di Busto Garolfo, in collaborazione con Fabio Vedana e Marco Sias di Best Performance. 13 atleti presenti, tanti giri, per alcuni è stata la prima volta al velodromo, tanto lattato prodotto :-) Ma questa giornata serve anche per capire che allenarsi non vuol dire semplicemente uscire e pedalare sempre alle stesse andature, facendo gli stessi lavori, ma vuol dire variare parecchio per crescere al meglio! Avere a disposizione dei valori individuali diventa indispensabile. Ma il velodromo serve anche per migliorare la posizione in bici , per capire tante cose sull' assetto del mezzo ecc., insomma un esperienza a 180gradi ;-) Grazie a Fabio e Marco e a tutti gli atleti presenti!














le nostre donne in gara...

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Lo scorso weekend ha visto ben 8 atlete pro train in gara!

Iniziamo subito con un risultato d'eccellenza: Paola ha partecipato al Powerman Zofingen, duathlon (10-150-30) famoso per i suoi percorsi molto impegnativi. Con il tempo finale di 9:09.28 (45.45 - 5:18.58 - 2:58.40) Paola a vinto la sua categoria W50 ed è giunto 6. assoluta!!! Grandissimo risultato, Paola sei una roccia! Complimenti!

Mary e Gabi si erano qualificate al campionato mondiale 70.3 a Mont-Tremblant in Canada ed entrambe hanno portato a casa dei buoni piazzamenti e soprattutto un' altra esperienza indimenticabile! Gabi 24.posto W50-54 in 5:21.27 (33.26-2:46.57-1:53.15)  Mary 33.posto W55-59 in 6:06.15 (35.33-3:03.49-2:18.74) Per l'ennesima volta avete dimostrato di poter competere con le migliori al mondo delle vostre categorie anche sulla distanza 70.3.  Bravissime Ironwomen!
Anna ha fatto il suo primo triathlon medio della stagione, quello di Locarno. In 5:36.23 (39.10-3:05.53-1:46.22) si è classificata a…

Race time!

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Questo weekend ben 9 atleti pro train erano impegnati in varie gare:
Sara, new entry a pro train da pochi giorni, per allenamento ha partecipato alla traversata del Lago Maggiore: 2,4 km di nuoto in acque libere, chiusa in 45min. Da qui si parte per preparare il suo primo 70.3 nel 2015! Forza Sara!

Emanuela, dopo un periodo di stop forzato per motivi di salute, ha ripreso da poco gli allenamenti e abbiamo scelto il Challenge Walchsee, distanza media, per fare il punto della situazione: nuoto e bici per intero fatto bene e poi farmarsi però dopo 10km di corsa, perché la preparazione non era ancora abbastanza per chiudere tutta la gara. Test riuscito...siamo sulla strada giusta e con determinazione e grinta ci toglieremo qualche bella soddisfazione in futuro. Avanti sempre Emanuela!
Ruggero ha partecipato a una delle Granfondo più affascinanti nel mondo del ciclismo: l' Ötztaler Radmarathon, 238km con 5500+ passando su Passi importanti come Kühtai (Austria), Brennero, Giovo e Rombo. R…

70.3 Budapest & IM Copenhagen

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Due atleti pro train erano impegnati in gare internazionali durante questo scorso weekend:
Antonio ha gareggiato nella prima edizione del 70.3 Budapest, gara svoltasi interamente nel centro della bella capitale ungherese. Con il tempo di 5:07.44 Antonio ha portato a casa un nuovo personale, con un miglioramento notevole sulla distanza. Questi i parziali: 39.03 - 2:40.24 - 1:41.03! Nella sua categoria M45-49 si è piazzato al 36. posto e questo risultato fa ben sperare per la sua gara principale dell' autunno: l' IM Barcelona del 5 ottobre! Bravo Antonio!






















Marco invece ha partecipato all' IM Copenhagen, finito in 12:40.24! Questo risultato per noi vale come una vittoria, un vittoria contro chi, neanche un anno fa, ci aveva detto che Marco mai più riuscirà a correre! La sua storia in breve: operazione cartilagine ginocchio con giudizio medico: no corsa!  Però Marco aveva il sogno di fare un' altro IM (aveva fatto l'ultimo tre anni fa a Regensburg) e con il dosaggio gius…

Stefano agli europei 70.3 di Wiesbaden

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Oggi si è svolto il campionato europeo di 70.3 a Wiesbaden.  La gara è famosa per il percorso bici molto duro. Tanti saliscendi e tratti tecnici rendono questo 70.3 una gara "onesta". Pro train era rappresentato da Stefano Grossi, che essendo in preparazione per l' IM Mallorca a fine settembre, ha voluto testare lo stato di preparazione. Nella sua categoria M55 si è piazzato all' ottimo 17. posto in 5:29.41 (38.37 - 3:04.54 - 1:38.18). Considerando che il livello di questa gara era molto alto, Stefano ha portato a casa un ottimo risultato che fa ben sperare per l' Ironman tra qualche settimana. Complimenti Stefano!

Ottima gara di Stefano!

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Ieri a Farra D'Alpago si è svolto il Long Ligerman, triathlon su distanza media. Stefano, soltanto 5 settimane dopo l' Ironman Austria dove aveva segnato il suo personale, scendendo per la prima volta sotto le 10 ore, ha dimostrato di aver recuperato bene e di trovarsi nuovamente già in un ottima condizione fisica. Ha concluso il Long Ligerman in 3. posizione di cat. M2 e sul 20. posto assoluto in un tempo di 4:05.39!  Per l' autunno, oltre alla partecipazione ai Campionati italiani di triathlon sprint insieme alla sua squadra, si è posto un importante obiettivo personale: migliorare il suo personale di 2:47 sulla maratona.   Forza Stefano!

Zurigo, Arona, Cortina, Milano...atleti pro train in gara!

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Lo scorso weekend era ricco di gare di tutti i tipi e pro train era presente su diversi campi con i seguenti atleti:
Stefano e Fabio hanno gareggiato all' IM Zurigo e entrambi hanno portato a casa un ottimo risultato! Stefano ha centrato il suo nuovo personale con 11:04.33 e Fabio, dopo un infortunio al polpaccio che ci ha impedito di allenarci nella corsa, ha finito la gara in 11:53.27, meglio del previsto! Per entrambi però è stata un' altra esperienza unica e importante, abbiamo imparato cose nuove che ci faranno crescere ancora. Una gara così lunga e faticosa come la distanza Ironman riserva sempre delle nuove sorprese, delle quali bisogna far tesoro per la prossima volta, per Stefano sarà l'IM Mallorca, per Fabio l'IM Barcelona!
Elena, Mary, Luciano e Andrea hanno partecipato all' Aronamen, triathlon su distanza media.  Elena, dopo soltanto 1 mese dall' Ironman di Klagenfurt, è riuscita a fare una gara regolare, anzì...è andata in progressione, finendo in 6…

Challenge Roth

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Giornata caldissima a Roth la domenica scorsa!
Pro train era presente con due atleti, gli amici Filippo ed Enrico, che quest' anno avevano già gareggiato insieme all' Ironman Sudafrica ad aprile.

Filippo era preparato bene, forse nella sua migliore forme e nonostante il gran caldo è riuscito ad avvicinarsi al suo personale sulla distanza. Ha finito la gara in 12:18.51, mostrando che è in cerca di qualcosa in più di un semplice finish!  Grande davvero Filippo!


Enrico ha fatto quello che poteva in una gara che già prima della partenza aveva lo stampo DNF per l'edema alla tibia! Non è riuscito a nuotare come potrebbe, perché intrappolato in un gruppo, in bici nuovo PB sulla distanza, nonostante problemi tecnici al freno che lo hanno costretto a fermarsi più volte... Ora Enrico pensiamo a recuperare e in autunno sfrutteremo il lavoro fatto per l'IM per toglierci qualche soddisfazione!


IM Frankfurt

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Due giorni fa, domenica 6 luglio, a Francoforte si è svolto il Campionato europeo di Ironman.  Pro train ancora con 3 atleti alla partenza:
Antonio ha lottato con qualche problema tecnico, occhialini persi a nuoto e quindi difficoltà di orientamento, appendici del manubrio bici allentate e difficoltà di stare in posizione aero, borsa di cambio in T2 spostata da un' altro atleta...insomma una dietro l'altra! Ma...non ha mai mollato e portato anche a termine una maratona molto calda, 30 C.  Che dire Antonio? Ci aspettavamo di più, ma anche questo fa parte dello sport...tu sei sempre un Ironman finisher in 11:55.12 e io fiera di te! Hannes ha finito il suo terzo Ironman in 12:03.54. In bici ha forse spinto un po' troppo nel primo giro e questo gli è costato qualche energia di troppo che si è poi fatta sentire in maratona. Se in futuro riesce a gestire meglio le andature sono sicura che riuscirà a fare anche un tempo sotto le 11h!  Bravo Hannes! Roland, primo Ironman per lui! Ha…

IM Austria

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Domenica, 29 giugno, IM Austria a Klagenfurt e pro train con ben 4 atleti in gara!

Stefano, dopo qualche IM fatto negli ultimi anni, aveva le idee chiare: obiettivo scendere sotto le 9 ore! Ha fatto una gara ben controllata, gareggiando con concentrazione e il risultato è arrivato: 9:52.58 e 28.posto M45-49! Ottima gara Stefano :-)
Fabio invece ha beccato una giornata storta: dopo un ottimo nuoto che è il suo pezzo forte, né in bici, né di corsa è riuscito a trovare buone sensazioni.  Comunque non hai mai mollato e portato a termine una gara difficile, che però lo vedrà crescere in futuro! Finisher in 11:44.30! Buona prova di forza di volontà e vero spirito Ironman Fabio!
Elena, dopo un inverno con una doppia frattura al bacino!!!! è riuscita a fare il suo primo vero Ironman! Nel senso che ha impostato un suo ritmo, che in futuro andremo sicuramente a incrementare ;-) e corso tutta la maratona, finisher in 13:03.06! E si è già iscritta al prossimo ;-) Brava Elena!
Ruggero ha fatto il suo…

Raffaella ai campionati italiani triathlon medio a Barberino

Raffaella, soltanto una settimana dopo aver finito una gara dura come la GF Sportful, ha partecipato pure al Campionato Italiano di Triathlon medio a Barberino, svoltosi domenica 22 giugno! Ovviamente è stato difficile recuperare le energie per gareggiare al meglio, ma Raffaella ha mostrato di avere una forza di volontà notevole, finendo la gara in 6:55.00! Grande Raffaella, recupero meritato ora :-)

Triathlon e Gran Fondo

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Domenica 15 giugno due atlete pro train hanno portato a casa due ottimi risultati in are molto diverse:
Carmen ha vinto la sua categoria al triathlon Sprint di Nibbiano in 1:35.29 e Raffaella ha partecipato alla GF Sportful, gara di ciclismo su 205km e 4853+! in condizioni di meteo difficili, pioggia e freddo per tutta la gara, ha finito in 11:20! Siete forti ragazze :-)