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Showing posts from 2019

Spirit Tri Series a Portocolom e Walliseller Triathlon!

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Fine settimana interessante per i miei atleti!

A Wallisellen in Svizzera si è svolto un triathlon su distanza sprint: 600m di nuoto in vasca, 16k bici e 4k corsa. Temperature molto fredde hanno fatto si che questa gara è diventata una vera prova di forza mentale. 
Oriana Heer non solo ha stupito me, ma forse anche un po' se stessa :-)  Con tanta convinzione si è presentata alla partenza e ha dato il 100% dall' inizio alla fine. Ne è uscito non solo un 3. posto nella sua cat. F35-44 con il tempo finale di 58:01, ma soprattutto una performance con delle ottime sensazioni. Dettaglio: la vincitrice Martina Kunz è un' atleta elite, ma si è presentata come age group vincendo la gara, quindi inizialmente Oriana era 4. e soltanto dopo è stata premiata come 3., giustamente!




Irene Coletto e Jonathan Ciavattella, insieme alla compagna di squadra Federica de Nicola, hanno partecipato alla prima gara della nuova Spirit Sri Series, che si è svolta a Portocolom su distanza 1-100-10.

Jonny, nella…

Duathlon, Granfondo e gara di nuoto per gli atleti Pro Train!

Lo scorso fine settimana ha visto impegnato 3 atleti Pro Train in gare completamente diverse, ma tutte con lo scopo di prepararsi al meglio per la stagione di triathlon!


David Galafassi ha fatto il Campionato Italiano di Duathlon classico a Quinzano d' Oglio: 2:07.49 il suo tempo con due buone prime frazioni. Un po' più sofferente l' ultima, dove si è fatta sentire non solo la stanchezza accumulata dalle prime due, ma soprattutto una debolezza dovuta alla cura di antibiotici alla quale David era sottoposto per via di un morso da cane al polpaccio, successo soltanto 5 giorni prima della gara.
Visto queste circostanze siamo soddisfatti della sua prova, bravo David!


Stefano Grossi ha colto l' occasione di svolgere un allenamento lungo di bici in "compagnia", partecipando alla Granfondo a Bologna di 140km e finendo in 3:57.
Ottimo allenamento per lui!


Stefano Matalucci, dopo aver nuotato oltre 6km sabato al Pro Train triathlon camp a Merano, il giorno dopo ha parte…

Oriana e David in forma!

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Continuano le gare "test" per gli atleti Pro Train.


Quest' ultimo fine settimana, sia Oriana Heer che David Galafassi, hanno testato la condizione attuale nella disciplina corsa, partecipando rispettivamente alla 10k Kerzerslauf in Svizzera (Oriana) e alla mezza maratona di Reggio Emilia (David).


Oriana, su un percorso con molti saliscendi, ha tenuto l' ottimo passo di 4:17/km, finendo in 42:54 e piazzandosi al 8. posto assoluto su ben 562 atlete!


David ha fatto un gara molto regolare fino al 15. km, poi ha ceduto un pochino, ma visto il gran carico di allenamento delle ultime settimane, è andata più che bene: nuovo personale in 1:30.09!



Quindi gran bella prova per entrambi, atleti e coach soddisfatti :-)













Nuovo personale per Simone!

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Simone Bellè, M45-49, come obiettivo principale della stagione ha scelto l' Ironman Mont-Tremblant (Canada) a metà agosto.
Lungo questo percorso abbiamo programmato la partecipazione a diverse gare. 
Domenica, 10 marzo, stato il momento di testare la condizione della frazione corsa alla mezza maratona di Empoli.
Esecuzione perfetta della tattica di gara che avevamo discusso prima, nuovo personale sulla distanza e la consapevolezza che gli allenamenti fatti sono stati impostati correttamente: 1:22.19 (media 3:54/km) e 26. posto assoluto.


Grande Simone, complimenti!




Irene 4. al Powerman Malaysia valido come Asia Championship di Duathlon distanza media

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Oggi a Putrajaya in Malesia si è svolto il Campionato asiatico di Duathlon su distanza media (10 - 60 - 10) sotto il ben conosciuto marchio del Powerman Malaysia. Questa gara fa parte del circuito ITU e il livello è stato molto alto.
Per Irene Coletto un ottima occasione di aprire la stagione delle gare, visto che si trova attualmente ancora a Phuket in Thailandia, ospitata dal Thanyapura Resort.
Irene ha impostato sin dall' inzio il proprio ritmo, visto che quello delle concorrenti più agguerrite era un po' troppo forte per lei. Ha finito i primi 10k di corsa in 39:56 e per la prima volta ha tenuto un ritmo sotto i 4'/km su questa distanza ( in gara di duathlon/triathlon). Partita per i 60k in bici, dopo i primi 10k di assestamento, ha trovato un ottima spinta e ha finito questa seconda frazione in 1:43.23 (media di quasi 35 km/h, ovviamente no draft). Come per tutti gli atleti, la seconda corsa, è stata di qualche minuto più lento, ma anche qui Irene ha tenuto bene fino…

70.3 Oman: Gabi vince la sua categoria e prende la qualifica per il mondiale!

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Oggi, venerdì 1 marzo, si è svolto il 70.3 Oman e l' obiettivo per Gabriella Picco era uno solo,  vincere la sua categoria F55-59 e quindi qualificarsi per il mondiale di Nizza.
Che Gabi fosse in ottima forma l' avevo visto al camp di Fuerteventura a fine gennaio, era migliorata tanto a nuoto (avevamo cambiato la tecnica della sua nuotata per adattarla meglio al nuoto in acque libere), era forte in bici e in corsa riusciva a tenere ottimi ritmi.
Una cosa è però stare bene in allenamento, un' altra trasformare il tutto in prestazione gara.  Gabi però è da sempre un' atleta che riesce a concentrarsi molto bene, riesce a leggere bene le proprie sensazioni e adattarle al momento che le si presenta, capacità fondamentale per avere successo.
Vince in 5:17.56, che per una donna di 55 anni è un crono notevole, e stacca la seconda classificata, Lynette Warn della Nuova Zelanda, di oltre 10 minuti.
GRANDE GABI! COMPLIMENTI!




Per Pro Train in gara c'era anche Alex Luraschi, M…

Stefano qualificato per due mondiali nel 2019!

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Dopo già essersi qualificato l' anno scorso per l' IM Hawaii 2019, per Stefano Matalucci era un sogno prendersi la qualifica anche per la mezza distanza, il mondiale IM 70.3 di Nizza.
Quindi l' obiettivo della gara a Colombo, al 70.3 Sri Lanka era uno solo: gareggiare al massimo per prendere la slot nella sua cat. M45-49. Dopo solo 7 settimane di preparazione dopo la pausa invernale, Stefano ha dato tutto, ha rischiato, e ha portato a casa l' ambita qualifica.
Con il tempo totale di 4:57.36 si è piazzato al 4. posto, a soltanto 40" dal podio, e quindi ha preso la slot.
Andare a gareggiare al caldo umido dello Sri Lanka a fine febbraio (Stefano si è allenato al 90% indoor sia bici che corsa) non è per niente facile, farlo dopo solo 7 settimane di preparazione e mettersi un obiettivo così importante e centrarlo con tanta determinazione e concentrazione è poi il top.
Per me come coach in questo risultato c'è una soddisfazione paticolare: Stefano, sei il mio prim…

Very good job Oriana!

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Oggi, sabato 23 febbraio, si è svolta la Bremgarter Reusslauf (Svizzera) e Oriana Heer ha partecipato per fare un test di verifica dell' attuale situazione nella disciplina corsa e per svolgere un utile allenamento intenso.
Il risultato è stato ottimo, sopra le aspettative, sia dell' atleta, ma anche della coach :-) 48:51 tempo totale per gli 11km molto collinari e su terreno misto asfalto/sterrato.
Oriana ha corso molto regolare, anzi è andata in progressione, un ottima gestione gara. Nella sua cat. F30-39 è arrivata al 16. posto, niente male per una triatleta in mezzo alle specialiste.

Very good job Oriana!





Ottimo inizio stagione per Simone

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Simone Bellè sta preparando l' Ironman Mont-Tremblant in Canada a metà agosto. La programmazione per questo obiettivo principale della stagione prevede la partecipazione a diversi eventi di distanze minori e formati diversi.
Ieri Simone ha gareggiato al Duathlon del Mugello (5-20-2,5k) e questo esordio di stagione è stato davvero ottimo: 1:03.25 il suo tempo totale (i parziali 19:31 - 34:20 - 9:36) e 22. posto assoluto e 2. posto nella sua categoria M2, mancando la vittoria di solo pochi secondi.
Simone ha subito corso forte la prima frazione (ritmo 3:43), spinto molto bene in bici su percorso ondulato e ventoso a quasi 37km/h di media e poi chiuso a un ritmo molto forte (3:18) gli ultimi 2,5km di corsa. Una gara tirata all' inizio alla fine come la avevamo programmata.

Bravissimo Simone, condizione top, spirito di gara anche :-)

inspire & believe

Si impara sempre...Playitas Triathlon Camp

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E' da 10 anni che organizzo triathlon camp in tante diverse località e ogni volta si impara!
Questo vale per gli atleti, che a stretto contatto con un allenatore per una settimana intera, si portano a casa non solo un po' più di condizione fisica, ma anche tanti spunti tecnici in tutte le discipline.
Ma vale anche per noi coach, anche noi impariamo sempre e quindi:
GRAZIE ATLETI per venire sempre ai miei Pro Train Triathlon Camp, mi fate crescere come coach e come persona.



#inspire & #believe


















Giovanni alla Corsa di Miguel insieme ai ragazzi del Progetto Filippide

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E' da tanti anni che Giovanni Marion dedica parte del suo tempo libero al Progetto Filippide sotto forma di volontariato. Si tratta di fare sport insieme a ragazzi che soffrono di autismo e anche se Giovanni ripete sempre che lui impara molto da loro, sono sicura che anche loro gioiscono tanto per questa opportunità.
Questa domenica, 20 gennaio, come tutti gli anni, Giovanni ha preso parte alla 10km Corsa di Miguel proprio insieme ai ragazzi del Progetto. Gran bell' allenamento e divertimento per tutti, oltre chiaramente all' importanza di questa attività di volontariato.
Complimenti Giovanni, questo sì che è "inspire", motto di Pro Train. Sei ispirazione per tante persone e sono molto fiera di te.

inspire & believe


Giovanni (a sinistra) insieme a Gianluca e il suo operatore Lorenzo, fieri della medaglia!


Il gruppo del Progetto Filippide che ha partecipato alla Corsa di Miguel