Pro Train Triathlon Coaching

MERRY CHRISTMAS BUON NATALE FROHE WEIHNACHTEN FELIZ NAVIDAD ...

Come già nei weekend passati, anche oggi alcuni atleti pro train si sono cimentati nelle varie corse per finire la stagione in cerca di un nuovo personale su distanza e per togliersi qualche bella soddisfazione in generale.
Alla terza tappa della serie cross Ticino, svoltasi ieri a Camignolo, Mary è riuscita ancora a incrementare il ritmo delle prime due tappe, finendo i 5km in 25:54. Setz' altro un' allenamento molto intenso, visto che il percorso offriva degli strappi brevi, ma molto ripidi. Ottimo lavoro Mary.
Diego ha sfruttato l' occasione di gareggiare su una 10km su strada a casa sua, vicino Roma per testare l' attuale condizione. Ha finito in 39'22" andando in progressione con ottime sensazioni. Good job boy ;-)
E infine alla maratona di Firenze eravamo presenti con ben 4 atleti!
Emanuele ha superato se stesso con il nuovo personale di 3:00.46. Quest' atleta ha svolto una preparazione con i fiocchi, nel senso che ha rispettato la tabella in ogni sua…

Un' altro weekend è passato, dove alcuni atleti pro train hanno preso parte in delle gare di corsa per testare l' attuale condizione o per semplicemente svolgere un allenamento di qualità.
Patty, Gustavo e Davide hanno fatto la mezza maratona di Crema e tutti e tre sono usciti con delle belle soddisfazioni.
Davide addirittura ha stabilito un nuovo personale sulla distanza in 1:33.50! Good job boy ;-)
Patty, in rientro dopo essersi infortunata 2 settimane fa durante un uscita in MTB dove si era procurata una ferita al quadricipite ricucita con 12 punti, ha finito in 1:44. E da qui si riparte Patty!
Gustavo ha fatto una bella progressione con ottime sensazioni per finire in 1:38. Bravi tutti!
Mery ha corso la seconda tappa della serie cross del Ticino, lo sprint a Mendrisio. Ha finito in 16'01" con ottime sensazioni in una gara veramente insolita per lei. Mery infatti è un atleta che prepara gare Ironman ;-)  Brava Mary!


Patty e suo marito Gustavo dopo la mezza di Crema

Valeria Airaldi, verso il suo primo Ironman, per fare i conti con se stessa e finalmente capirci qualcosa! #inspire & #believe per eccellenza
http://triathletaperpassione.blogspot.ch/2015/11/valeria-airaldi-in-rotta-verso-lim.html

Il passato fine settimane, nonostante ci troviamo alla fine della stagione di triathlon 2015, ha visto impegnati ancora parecchi atleti pro train!
Al Challenge Forte Village (distanza media) Martina, dopo una lunga e intensa stagione iniziata a gennaio 2015 con la partecipazione all' Israman, ha colto un buon 5. posto in 4:35.58 (mancando il podio di soltanto 2min).  Marty ha dimostrato ancora una volta di essere esempio sportivo ad hoc per tutti. Il suo approccio alle gare, dando semplicemente sempre il meglio di sé, anche quando la benzina giustamente dopo tanti mesi è un po' meno, è esemplare. Ora ti sei veramente guadagnata il giusto riposo Marty, enjoy :-) Antonella, soltanto un mese dopo aver fatto un ottimo IM Mallorca, voleva testare la condizione e in 6:03.15 ha vinto la sua cat M3. Anche lei ha risentito un po' la stanchezza della gara lunga fatta poche settimane fa, ma questo risultato è comunque un' altra soddisfazione da tenersi stretta. Brava Anto! Anche …

Sabato 10 ottobre si è svolto l' IM delle Hawaii, Campionato mondiale su distanza Ironman. Pro train era presente con un' atleta: Gabriella Picco!
Gabi si era già qualificata a novembre 2014 all' IM Brazil di Fortaleza e con la consapevolezza che questa gara di Kona potrebbe essere la sua ultima gara, si è presentata a Kona con la voglia di godersi sia il contorno speciale legata a questa manifestazione, che la gara stessa. Ormai già da un paio di anni, Gabi è sofferente di un problema di schiena che non ci ha permesso di allenarci per la corsa a piedi come avremmo voluto.  Ma la passione e la forza mentale di Gabi hanno fatto sì che siamo comunque riusciti a completare questa gara dura con un ottimo risultato finale. In 12:26.18 Gabi si è piazzata al 29. posto della sua cat. F50-54 e considerando la giornata molto calda, questo è anche un ottimo crono per lei. Ora Gabi goditi questo periodo di stacco e chissà se in un futuro ci rivediamo ancora sui campi gara :-) Un gros…

Questo weekend appena passato è stato particolare, in quanto tanti atleti pro train, nonostante la stagione lunga e faticosa, sono riusciti a realizzare dei nuovi personali in diverse gare.
Iniziamo con l' IM Barcelona: Martina ha condotto un ottima prova dall' inizio alla fine, sempre a contatto con i piazzamenti per un posto sul podio. Soltanto un problema di vesciche ai piedi l' ha rallentata un po' negli ultimi km della maratona. Marty ha comunque realizzato con ampio margine un nuovo personale sulla distanza. In 9:05.30 il desiderato sub9 si è avvicinato parecchio e sicuramente sarà in grado di abbattere questo "muro" in una delle gare future. 5. posto per lei in una gara con importante livello internazionale. Bravissima Marty, sempre sulla cresta dell'onda. #inspire
Stefano, dopo un pre-gara un pochino insicuro per un problema alla cartilagine del ginocchio ha invece mostrato di avere la grinta giusta per reagire: vicinissimo al suo personale, realiz…

Ironman Mallorca:
Prima esperienza sulla distanza lunga per Barbara e Francescache hanno finito la gara in 11:18.26 e 11:46.39, entrambe al 6. posto delle rispettive cat. F40-44 e F45-49. Si sono allenate con costanza e passione per tanti mesi e quando è arrivato il momento, hanno fatto tutto giusto! Bravissime ragazze, fiera di voi! 
Antonella dopo l' Ironman Barcelona 2014 voleva provare un' altra volta le emozioni forti che un IM sa regalare. In 12:45.09 ha superato se stessa, vinta le sue paure e migliorato parecchio il tempo dell'anno scorso, piazzandosi al 12. posto F50-54.  Grande prova di carattere Anto! ‪#‎inspire‬
Tanja aveva un obiettivo specifico: fare un nuovo personale alla maratona di Berlino, sognando 3:15.  Ci siamo quindi allenate per questo e ieri ha tagliato il traguardo in 3:15.05! Non c'è niente da aggiungere...esecuzione perfetta sia degli allenamenti che della gara. Semplicemente stupendo Tanja!

Oltre alle ragazze pro train c'era anche Andrea. Lui …

Un' altro fine settimana impegnativo per gli atleti pro train, ben otto atleti presenti su diversi campi gara.
Triathlon internazionale di Mergozzo (medio):
Dopo l'anno scorso, Martina vince anche questa' anno in 4:31.38. Abbiamo inserito questa gara a breve termine con l' obiettivo di impostarla a ritmo gara di un Ironman, visto che tra 1 mese Marty gareggerà all' IM Barcelona. Nonostante l' andatura controllata è riuscita a vincere con ampio margine davanti a Nicola Klinger del Liechetenstein. Brava Marty, obiettivo raggiunto al 100%  :-)
Emanuela ha partecipato nella frazione bike della staffetta, svolgendo così un buon allenamento con lo spirito di rendere anche per le altre due compagne. Frazione bici in 3:35 per lei e 3. posto per la sua staffetta! Sempre #inspire Emanuela!

Triathlon medio di Locarno:
Valeria, 12. posto F20 in 5:16.33. Ottime frazioni in bici e corsa, dove stiamo migliorando di volta in volta. Ancora qualche minuto di ritardo nel nuoto che c…

Il passato fine settimana per alcuni atleti pro train ha riservato appuntamento importanti . Eravamo infatti presenti su due campi gara diversi e si trattava di gare importanti in campo internazionale.
Sabato, 29 agosto, Anna ha gareggiato nel 70.3 Vichy e con il tempo finale di 5.40.00 si è classificata al 9. posto della sua cat. W40-44.  Questo' anno era la sua terza partecipazione in una gara 70.3 internazionale e continui, costanti miglioramenti si sono visti, soprattutto nella frazione della bici. Questo' ultima difficile da allenare per Anna, visto che durante la settimana ha veramente poco tempo a disposizione per il lavoro impegnativo che svolge. Per il 2016 abbiamo deciso di raddoppiare la distanza e provare a portare a casa un bell' IM finish. Ce la faremo senza' altro Anna.... #believe!!!
Domenica poi era arrivato il momento di Antonio: IM Vichy!  Dopo l' IM Sudafrica a fine marzo era la sua seconda prova 2016 su questa distanza. Antonio è riuscito a po…

Un fine settimana ricco di soddisfazioni per gli atleti pro train!
Ai Campionati Italiani di triatlon medio a Lovere (BG) eravamo presenti con 5 atleti, tutti hanno portato a casa degli ottimi risultati personali.
Martina, ancora una volta, ha dimostrato di esserci sempre. Da tantissimi anni al vertice su tutte le distanze, anche oggi si è fatta valere e ha portato a casa un' argento in 4:47.30. Qualche debolezza nella seconda frazione dovuto a un problema fisiologico, ma anche questo fa parte dello sport e Martina si è combattuta al meglio che poteva per cercare di rientrare nella corsa finale, ma Monica Cibin oggi ha fatto vedere un ottima prestazione.  Complimenti alla vincitrice e bravissima Marty per l'ennesimo podio in una gara di un Campionato Italiano!
Ottime prove però anche per le altre ragazze pro train in gara:
Irene, prima gara su distanza media e che dire? Ha fatto tutto giusto, esecuzione del piano alla perfezione.  Che la condizione fosse molto buona lo avevamo …

Dal 5 al 9 agosto si è svolto il primo camp in collaborazione pro train e trisutto.  Abbiamo scelto St. Moritz in Svizzera (1800m di altitudine) in quanto Brett Sutton e il suo team si trova lì per gli allenamenti estivi.
Oltre ad allenarsi in gruppo su dei percorsi mozzafiato, c'era quindi anche la possibilità di osservare atleti di assoluto livello mondiale dal vicino: la campionessa olimpica Nicola Spirig, la vice-campionessa mondiale di Kona 2014 Daniela Ryf, Mary-Beth Ellis che si è appena incoronata campionessa mondiale distanza lunga ITU, solo per nominare alcuni. Ma fanno parte del gruppo anche atleti giovani che si stanno allenando con trisutto per seguire le orme dei grandi!
Molto interessante era anche l' incontro con appunto l' allenatore di triathlon che ha prodotto più campioni di ogni altro: Brett Sutton. la possibilità di fare domande e di ascoltare ai suoi racconti è stata un esperienza unica per tutti.
La domenica poi si è svolto per la seconda volta il …

Dal 7 al 9 agosto si è svolto il Farini Bike Tour e per Patrizia era un obiettivo importante, anzi quello principale della stagione, anche se aveva già figurato molto bene nelle gare di triathlon alle quale aveva partecipato. Questa gara ciclistica a tappe è caratterizzata da tantissima salita e già nella prima tappa Patty si è giudicata la maglia rosa che poi ha difeso fino al traguardo finale del 9 agosto!  Grandissima Patty, vittoria emozionante!
Antonio invece ha partecipato al 70.3 Dublino. In vista dell' IM Vichy di fine mese per lui era ancora importante inserire una prova test sulla mezza distanza e il risultato ci dà tanta fiducia: 5:19.53 con buone sensazioni in tutte e tre le discipline. Forza Antonio, #believe che la condizione è ottima!

Patty con la maglia rosa

Antonio in gara

Questi i luoghi dove hanno gareggiato tre atlete pro train questo fine settimana.
Anna ha completato la dura prova dell' Alpe d' Huez triathlon (distanza short 1,2-30-7) al 10. posto della sua categoria in 3:03.34. Questa gara prevede la famosa salita all' Alpe con un dislivello di 1100+ in 13km! Anna si è gestita bene per poter finire la gara in crescendo, visto che anche il percorso a piedi è tutto saliscendi e ha dato grande prova di crescita soprattutto per la seconda frazione.  Good job Anna!
Emanuela ha partecipato al Campionato Italiano Aquathlon a Napoli, dove in 56:26 si è classificata al 7. posto della sua cat M2. Questa prova per Emanuela voleva solo essere un ulteriore occasione di fare esperienza e acquisire più sicurezza nel nuoto in acque libere.  Obiettivo raggiunto!
Gran bella prova anche per Irene, che ha partecipato al triathlon olimpico di Brasimone, dove si è classificata al 4. posto assoluto e ha vinto la sua cat. S3 con il tempo finale di 2:38.48. Ire…

Ieri, domenica 26 luglio, si è svolto l' Aronamen, ormai classico appuntamento annuale di triathlon su distanza media.
Quest' anno per vento e correnti forti, l'organizzazione ha deciso di accorciare la prima frazione. Quindi invece dei soliti 1,9km il nuoto si è svolto su 1,2km e con uso della muta, anche se l'acqua era calda.
Iniziamo con la nostra atleta di punta:

Martina dopo l' IM Klagenfurt si è presa una meritata vacanza dove non si è allenata e ha ripreso da poco, quindi la sua partecipazione voleva essere soltanto un allenamento e un test per impostare le prossime settimane di carico verso un' altro Ironman autunnale. Marty ha vinto facile in 4:17.09, controllando soprattutto l' ultima metà della mezza maratona. 
Andrea, 4:50.42 anche per lui una "ripresa" dopo il meritato recupero dall' IM Austria. Benfatto Andrea.
Emanuele, 4:36.34. Ottimo tempo per lui, che su questa distanza ancora può fare tanto! Continua così Emanuele!
Luca, 4:47.0…

Oggi si è svolta la terza edizione dell' annuale appuntamento pro train bike day!
Dopo i passi Stelvio e Rombo negli ultimi due anni, questa volta abbiamo optato per un giro nelle Dolomiti: partenza da Rasun Anterselva, passaggio da Dobbiaco, salita dura fino ai piedi delle Tre Cime di Lavaredo e Rifugio Auronzo, passo tre Croci, discesa fino Cortina d' Ampezzo e rientro per Cimabanche, Dobbiaco fino a Rasun! Paesaggi mozzafiato, fatica giusta, insieme a divertimento e compagnia bella, questi gli ingredienti di un weekend iniziato già ieri per alcuni con allenamenti di nuoto in acque libere e corsa lunga. Una cena in un ristorante tipico altoatesino e un pernottamento organizzato alla perfezione al Camping Residence Chalet Corones. Grazie a Nancy, Nadia e Alex, atleti pro train locali della zona che hanno contribuito all'organizzazione e a tutti gli atleti presenti.
Ma oltre a questo fine settimana di allenamenti in compagnia, due atlete nostre si sono cimentate in gare: …